2009年6月のおすすめ商品

マーボーナス
今月のオススメは「マーボーナス」
マーボーナス 春雨のオイスターサラダ 高野豆腐とチンゲン菜のごまあえ
中華の定番「マーボーナス」です。ナスの果肉はスポンジ状なので、油を吸ってもしつこさを感じさせないので、油を使用する料理にとてもよく合います。また挽肉を使用した料理との相性は抜群です。
春雨と彩りの良い野菜をオイスターソースで味付けし、野菜の旨みたっぷりなソースで炒めた「春雨のオイスター炒め」。高野豆腐とチンゲン菜をすりごまをたっぷり使ってごま和えにした「高野豆腐とチンゲン菜のごま和え」ぜひ食卓に並べてください!

~春雨のお話~
スーパーなどの食品売り場でよく見かける「春雨」。原料をご存知ですか?
春雨には、緑豆のでんぷんから作られた麺の”緑豆春雨”とじゃが芋でんぷんやさつま芋でんぷんから作られた麺の”普通春雨”の2種類があります。酢のもの、サラダ、炒め物、スープ、鍋ものなどにあいます。調理する時は、熱湯に入れて軽く湯で戻してから調理しましょう。
緑豆春雨の方がこしが強く、歯ごたえがあります。

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卵とチーズのスープ
おまかせ健康三彩にもう一品 後藤先生の美味しいレシピ
今月のもう一品卵とチーズのスープ

アスパラガスの緑、トマトの赤、卵の黄色、初夏を思わせる彩り鮮やかなスープです!
主食がご飯でもパンでもパスタでも何にでもあいますよ。ボリューム満点、栄養満点です!

作り方
材料
  • グリーンアスパラ・・・1本
  • ミニトマト・・・1個
  • 鶏卵・・・1/2個
  • A.粉チーズ・・・大さじ1/2
  • A.パン粉・・・大さじ1/2
  • チキンコンソメ・・・1/2個
  • 水・・・200g
調理時間:5分
  1. アスパラは3cmの長さに切りさっと茹でておく
  2. ミニトマトは薄い輪切りにする
  3. 卵は溶きほぐし、Aを混ぜ合わせておく
  4. 鍋に水とコンソメを入れ煮たてアスパラ・トマトを
    入れ(3)を流し入れ固まったら火を止めてお椀に注ぐ
ここがポイント
溶き卵を流し入れたら、
沸騰寸前に火を止めましょう。
ここがポイント
マーボーナスと卵とチーズのスープ
【カロリー/塩分】
1食分:カロリー616kcal / 塩分3.3g

●健康三彩
・マーボーナス 201kcal
・春雨のオイスターサラダ 47kcal
・高野豆腐と
 チンゲン菜のごまあえ
37kcal
●卵とチーズのスープ 79kcal
●ごはん(150g) 252kcal

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